痩せたいなら基礎代謝を上げることが近道です！ | 海老名でエステサロンを営み店舗の魅力や施術スペースについて詳しくご案内

おはようございます☆Dispelfです(^O^) 

みなさんダイエットに励んでいますか？？

そもそもなぜダイエットをするのでしょう。

答えは太ってしまったからだと思います。

では、なぜ太ってしまうのか・・・

答えは基礎代謝量にあるんです！

一日に必要なエネルギー量を超えたカロリーを摂取することでカロリーオーバーとなり太ってしまうというワケです！

※日本医師会ホームページを参照

次に基礎代謝量を確認します。

基礎代謝量は、早朝空腹時に快適な室内等においての安静時の代謝量とのことです。

基礎代謝量を求めるには、基準代謝基準値と参照体重を掛け合わせることで算出できます。

参照体重における基礎代謝量

次は身体活動レベルの計算式です。

身体活動レベルとは、1日あたりの総エネルギー消費量を1日あたりの基礎代謝量で割った指標だそうです。

年齢階級別にみた身体活動レベルの群分け（男女共通）

上記はあくまでも平均値です。

目安として参照してくださいね！

自分が一日に必要なエネルギー必要量を知り、摂取カロリーを抑え、基礎代謝を上げることでダイエットが簡単にできます(^^♪

極端な話しですが、食べる量を絶対に減らしたくないなら基礎代謝を上げてしまえば勝手にダイエットができなくもないということです(^^; 

もちろんカロリー制限することがダイエットの近道であることは言うまでもありませんね！

基礎代謝を上げる方法としては筋肉量を増やすことが一番です。

Dispelfのマシンの機能の一つに「EMS]というものがあります

筋肉に電気刺激を与えて筋肉を鍛えることができるんです！

EMSとカロリー制限でダイエット成功間違いなし٩(ˊᗜˋ*)و

料金も安くてお得な回数券プランと通い放題の月額会員プランがあります！

ぜひ一度、体験にお越しください☆